- rasmus@fortiorperformance.com
- 6580 Vamdrup // 6000 Kolding
VO2max - din motorstørrelse, er et udtryk for, hvor meget ilt du maksimalt kan optage pr. minut. Du kan bruge den maksimale iltoptagelse (VO2 max) som et udtryk for, hvor god din kondition er. Som udholdenhedsatlet er det naturligvis fordelagtigt at have et højt VO2max, og det en god indikator for, hvordan din træning skal planlægges
VLamax er et udtryk for, hvordan dit anaerobe energisystem er udviklet.
VLamax kan forstås på to forskellige måder. Som langdistance udholdenhedsatlet vil man ofte forsøge at formindske VLamax, mens man som sprinter, ofte vil forsøge at forøge VLamax.
Ved at kende din VLamax, kan vi specificere din træning i endnu højere grad.
Som Dan Lorang (Jan Frodenos træner) siger: "
Du ved virkelig, hvad du skal arbejde med, hvis du kender VLamax”
Din anaerobe tærskel (AT), også kendt som lt2, ftp og critical power, er et udtryk for dit metaboliske steady state. Ved at kende din AT kan vi præcisere din intervaltræning, så du opnår optimale adaptioner.
Det kan være virkelig værdifuldt at kende din fedt og kulhydratforbræning ved en given intensitet.
Ved at kende mængden af energi du forbrænder ved en given intensitet, kan vi lave specifikke pacing- og ernæringsstrategier til dig og din målsætning.
Ved brug af watt måler på din cykel eller gps på dit løbeur, kan vi med 97% præcision estimere alle ovenstående fysiologiske data.
Du udfører 4 maksimale efforts:
20sek, 3min, 6min og 12min
Herefter sender du en fil med dine data til mig, og efter en analyse, får du en gennemgang af dine resultater.
Vil du vide mere, eller har du allerede besluttet dig, så kontakt os herunder og du hører fra os.
© 2026 Fortior Performance – Designet af Aveo web&marketing